Botontkalking tijdens de overgang (osteoporose)

Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, is een aandoening waarbij de botten brozer en zwakker worden. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op botbreuken. Tijdens de overgang hebben vrouwen een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteoporose.

Wat is botontkalking?

Botweefsel is levend weefsel dat constant wordt afgebroken en vernieuwd. Bij mensen met osteoporose vindt er meer botafbraak plaats dan opbouw, waardoor de botten geleidelijk aan dunner en zwakker worden. Hierdoor neemt het risico op fracturen toe.

Waarom komt botontkalking tijdens de overgang voor?

Tijdens de overgang ondergaan vrouwen hormonale veranderingen in hun lichaam, met name een daling van oestrogeenlevels. Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde botten doordat het helpt bij het reguleren van botafbraak en -opbouw. Wanneer de oestrogeenniveaus afnemen, kan dit leiden tot een versnelling van de botafbraak en een verlies van botmassa, wat resulteert in osteoporose.

Wat kun je tegen botontkalking doen?

Hoewel het risico op osteoporose tijdens de overgang niet volledig kan worden voorkomen, zijn er verschillende maatregelen die genomen kunnen worden om de gezondheid van de botten te bevorderen:

Gezonde voeding

Een uitgebalanceerd dieet met voldoende calcium en vitamine D is essentieel voor sterke botten. Zuivelproducten, groene bladgroenten, noten en zaden zijn goede bronnen van calcium. Vitamine D kan worden verkregen via blootstelling aan zonlicht en bepaalde voedingsmiddelen zoals vette vis en eieren.

Lichamelijke activiteit

Regelmatige lichaamsbeweging, met name gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, joggen of dansen, kunnen helpen de botten sterk te houden. Dit stimuleert de botopbouw en vermindert het risico op osteoporose.

Vermijd slechte gewoontes

Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen bijdragen aan het verlies van botmassa. Het is daarom belangrijk om deze gewoontes te vermijden of te verminderen.

Controleer je medicatie

Sommige medicijnen kunnen bijdragen aan botverlies. Bespreek met je arts of er alternatieven zijn die minder invloed hebben op de gezondheid van je botten.

Regelmatige controles

Het is raadzaam om regelmatig een botdichtheidsmeting te laten uitvoeren, vooral als je risicofactoren hebt voor osteoporose. Dit kan helpen bij het vroegtijdig opsporen en behandelen van de aandoening.

Welke behandelingen zijn er?

Voor vrouwen in de overgang met osteoporose zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar. De meest voorkomende behandelingen omvatten:

Hormoonvervangende therapie (HRT)

Bij HRT worden hormonen zoals oestrogeen en progesteron toegediend om het verlies van botmassa te verminderen. Deze therapie kan echter risico’s met zich meebrengen en dient individueel met een arts te worden besproken.

Bisfosfonaten

Dit zijn medicijnen die de botafbraak remmen en het risico op fracturen verminderen. Ze worden vaak voorgeschreven aan vrouwen met osteoporose.

Raloxifeen

Dit medicijn werkt als een selectieve oestrogeenreceptormodulator en helpt bij het behoud van botmassa, vergelijkbaar met oestrogeentherapie.

Calcium- en vitamine D-supplementen

Deze supplementen kunnen worden voorgeschreven om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt voor de gezondheid van de botten.

Het is belangrijk om met een arts te overleggen welke behandeling het meest geschikt is, rekening houdend met individuele behoeften en risicofactoren.

Tot slot

In conclusie, botontkalking tijdens de overgang is een veelvoorkomende aandoening bij vrouwen. Hoewel het niet volledig kan worden voorkomen, zijn er stappen die genomen kunnen worden om de gezondheid van de botten te bevorderen.

Een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van slechte gewoontes zoals roken en overmatig alcoholgebruik kunnen allemaal bijdragen aan het behoud van sterke botten. Daarnaast zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar voor vrouwen met osteoporose. Het is belangrijk om met een arts te overleggen welke behandeling het meest geschikt is voor jouw situatie.